Kolik kalorií je v krupici?

Obsah kalorií v krupici závisí na typu krupice a obsahu tuku v mléce. Samotná krupice je velmi výživná, její obsah kalorií je 320-370 kcal / 100 gramů suché obiloviny. Ale pro velkou část vydatné krupicové krupice potřebujete pouze 30 gramů suché krupice (to jsou 2 polévkové lžíce), takže se nemusíte bát tak vysoké postavy. Pro krupici na porci kaše potřebujete 250 mililitrů mléka, jeho obsah kalorií zase velmi záleží na obsahu tuku. Například odstředěné mléko - 32 kcal a 1% tuku - již 42 kcal, 3,2% - a dokonce 59 kcal. Je obtížnější, pokud používáte sušené mléko - konečný počet kalorií závisí na koncentraci ředění prášku ve vodě.

Dejme tedy přibližný výpočet: 30 gramů krupice je asi 100 kcal, mléko - asi 80 kcal. + lžíce cukru 30 kcal, + nejméně 10 gramů másla - 66 kcal. Ukazuje se tedy, že obsah kalorií v krupici o hmotnosti 300 gramů je asi 280 kcal. A to se nepočítá chleba! :) Aby byla krupice méně výživná, snižte část kaše a místo mléka používejte vodu. Pro přísnou stravu vařte ovesnou kaši bez cukru a podávejte snídani bez chleba a másla - pak kalorický obsah snídaně bude pouze 100 kcal.

---

Poslední aktualizace Autor / editor - Lydia Ivanova

Kolik vařit / Tipy / Kolik kalorií je v krupici?

Otázky kuchařovi o kaši

Krátké odpovědi čtením ne déle než minuta

Podíl krupice
Pokud je krupice příliš tlustá, jak ji opravit?
Je-li krupice tekutá
Kolik mléka je v ovesné kaši?
Kolik cukru byste měli vložit do krupice?
Jaká kaše rostlinné krupice?
Co udělat ze zbytků krupice?
Je ovesné vločky nebo krupice užitečnější?