Které fazole jsou zdravější - červené nebo bílé?
Doba čtení - 3 minuty.
Fazole jsou nesporným zdrojem bílkovin a velkého množství minerálů a vitamínů. Která z odrůd fazole je zdravější, je bod.
Studie ukázaly, že červené fazole mají dvakrát a půlkrát více kalorií než bílé fazole. Zároveň červené fazole obsahují téměř třikrát více uhlohydrátů a bílkovin. Svými vlastnostmi je nesporným lídrem v úrovni antioxidantů. Jeho pravidelné používání v potravinách tak může spolehlivě chránit tělo před různými nemocemi. Také ve složení červené fazole jsou zinek, měď, železo, draslík a další prvky.
Bílé fazole jsou cenným zdrojem vlákniny s nízkým obsahem kalorií, což je zvláště důležité pro lidi na dietě. Seznam obsažených vitamínů a minerálních látek je stejně rozsáhlý jako seznam červených druhů.
Ve stravě diabetiků mají fazole zvláštní místo. Cenné aminokyseliny, zdravé tuky, vláknina, vitamíny a minerály mají přímý dopad na průběh nemoci. Jíst fazole umožňuje rychle se cítit plný a poskytuje tělu vše, co potřebuje.
Nastávající matky musí při používání fazolí dodržovat opatření a věnovat jim pozornost správná příprava... Je důležité poslouchat své tělo.
Poslední aktualizace Autor / editor - Lydia Ivanova
Kolik vařit / Tipy / Které fazole jsou zdravější - červené nebo bílé?