Com superar la fam
Temps de lectura: 3 minuts.
La sensació de fam fa que aquells que perden pes deixin el seu objectiu. Hi ha alguns consells per a aquells que busquen combatre la fam:
1. Tingueu paciència. La durada d’un atac de fam és d’uns deu minuts, és important no començar a menjar tot el que crida l’atenció en aquest moment.
2. Beu una mica d’aigua amb suc de llimona. Per mantenir el cos en bon estat, és recomanable prendre l’hàbit de beure mig got d’aigua bullida amb el suc de mitja llimona al matí.
3. Beu brou de rosassa. Podeu preparar-ho així: aboqueu una cullerada de baies picades amb mig got d’aigua bullent, afegiu una cullerada de mel en mitja hora.
4. El te verd és la millor manera de baixar de pes. Aquesta beguda millora el metabolisme i també ajuda a eliminar la fam.
5. Les persones solen confondre la sensació de fam i set: només beu aigua.
6. Dormir prou. A una persona amb insomni li manca l’hormona leptina. Això comporta que hi hagi ganes de menjar alguna cosa dolça.
7. Hi ha vitamines. La seva falta provoca fam.
Autor / Editor - Lydia Ivanova
Quant cuinar / Consells / Com superar la fam