Com menjar per 5000 rubles. per mes

Introducció
A Rússia, la cistella de consum mínima per a un adult és de 6300 rubles. Tenint en compte aquest fet, a més de basar-nos en realitats generals, es pot suposar que, de mitjana, amb un àpat complet de menjar casolà, el pressupost per a queviures pot ser de 5.000. Provem d’ajustar el pressupost en aquesta quantitat.

Per a la comoditat d’utilitzar la llista i la claredat, dividirem els 30 dies condicionals en dues parts de 15 dies. És a dir, cuinarem el mateix dues vegades al mes, força coherent amb els estàndards nutricionals. Les quantitats es presenten en funció de la nutrició d’un adult amb un bon apetit i amb la possibilitat d’anar a comprar pel seu compte a la recerca d’articles promocionals. Esmorzar - uns 100 grams, dinar - 0,5 litres, sopar - 400 grams.

Rellevància del pressupost - 20.11.2018

Menú 1-9 dies

1r - 3r dia
Esmorzar: sandvitx de iogurt, ou i formatge / farinet de llet amb melmelada / 2 plàtans - 105 rubles.
Dinar - borscht amb crema agria - 255 rubles.
Sopar: talls de pasta i verdures navals - 150 rubles.
En total, calen 510 rubles per al menjar.

4t - 6è dia
Esmorzar: macarrons i formatge, entrepans amb pollastre bullit o botifarra - 90 rubles.
Dinar - boletes casolanes amb crema agra i rodanxes de verdures - 50 rubles.
Sopar - pilaf amb pollastre - 70 rubles.
Els segons tres - 450 rubles.

7 - 9è dia
Esmorzar: sandvitx de iogurt, ou i formatge / farinet de llet amb melmelada / 2 plàtans - 105 rubles.
Dinar - sopa de col amb carn de porc - 210 rubles
Sopar - col guisat amb cebes i embotits - 135 rubles.
El tercer tres - 450 rubles.

Llista de la compra

Esmorzars 300 rubles:
Ous de pollastre - 1 dec.
Iogurts - 2 unitats.
Formatge: 100 grams
Embotit - 100 grams
Pa - 1 pa
Plàtans - 4 peces

Dinars 615 rubles:
Brou a l’os - 250 grams
Remolatxes - 200 grams
Cebes - 1 quilogram
Col - 150 grams en sopes
Pasta de tomàquet - 50 mil·lilitres
Pastanagues - 2 peces
All - 1 cap
Porc: 500 grams
Verds: 1 safata
Nata agria - 500 grams
Patates - 4 peces per sopa
Tomàquets, cogombres - 3 cadascun
Farina - 350 grams
Carn picada: 350 grams

Sopar 495 rubles:
Arròs: 400 grams
Pit de pollastre, filet - 400 grams
Espècies pilares: 1 sacet
Carn picada: 600 grams
Col - 1 quilogram
Arc - 2 caps
Suckers: 6 peces
Pastes - 1 paquet
Cogombres, tomàquets - 1 cadascun

Menú 10-15 dies

10è - 12è dia
Esmorzar: macarrons i formatge - 90 rubles
Dinar: boletes amb patates amb crema agra i rodanxes de verdures (o caviar vegetal) - 150 rubles.
Sopar - pilaf amb carn de porc - 180 rubles
El quart tres - 420 rubles.

13 - 15è dia
Esmorzar: entrepans amb embotit de 120 rubles
Dinar - sopa de pollastre amb crema agra - 150 rubles.
Sopar: pasta amb guisat - 120 rubles
El cinquè tres - 390 rubles.

Llista de la compra

Esmorzars 210 rubles:
Pastes: mig paquet
Formatge: 100 grams
Embotit - 100 grams
Pa - 1 pa

Dinars 300 rubles:
Farina - 300 grams
Patates - 300 grams
Nata agria - 250 mil·lilitres
Pollastre - 300 grams
Arròs: 100 grams
Arc - 1 cap
Pastanagues - 1 cap
Verdures o caviar vegetal: mig quilo

Sopars 300 rubles:
Porc - 300 grams Arròs: 300 grams Espècies pilares: 1 sacet
Guisat 325 grams
Pastes: mig paquet

En total, obtenim 2220 rubles, multipliquem aquesta quantitat per 2 i aconseguim 4440 rubles, gastem els diners que queden en te, mantega, espècies i postres.

Segons ho entenem, viure gastant 5000 rubles en menjar. fins i tot molt possible. Però si n’afegiu almenys 1000, aleshores podeu substituir els plats per carn picada per plats amb carn fresca al nostre menú. :) Consulteu també el pressupost: proveïu de vitamines per 3000 rubles.!

---

Autor / Editor - Lydia Ivanova
Quant cuinar / Consells / Com menjar per 5000 rubles. per mes